Fundersamt

.. med Therese, Magnus & Abbe

Vad kommer du att göra då? Släppa loss hundarna? Eller bina? Eller hundar med bin i deras munnar och när de skäller så skjuter de bin på dig?

— Homer Simpson

3 mars, 2020
av Magnus
Inga kommentarer

Ny trimmer

Vet inte riktigt hur det gick till men förut klippte jag alltid mig själv. Men efter att ha besökt frisören några gånger så har vi tydligen slängt gamla trimmern på skroten. Iofs helt ok då den var ganska skruttig och så här i efterhand en jättebra idé för jag fick nu tillfälle att köpa en ny trimmer och den är tusen gånger bättre än den gamla. Hade jag vetat att det fanns så här bra trimmers hade jag bytt för flera år sedan!

Köpte alltså en BaByliss som är helt sjukt bra. Inte en massa lösa tillbehör utan man väljer mellan två munstycken, den ena för skägg och den andra för hår. Längden ställer man sen lätt in genom att enkelt vrida på handtaget. Trimmade mig själv efter att inte klippt mig på ett bra tag och resultatet blev bra.

Rakbladet som sitter på slipar sig självt när man använder apparaten och det behövs knappt nåt underhåll, förutom att man borstar bort håret man klipper. Det följde också med en liten extra trimmer som går på vanligt AAA batteri för att ta nackhåret med.

Enda nackdelen var att första uppladdningen skulle ta 14 timmar och det är bara för länge när man vill testa en ny pryl.

18 januari, 2020
av Magnus
Inga kommentarer

Året som gått – 2019

Så vad hände 2019?

I början av Januari i var det ganska tunt med snö, och mörkt! Hade ingen ledighet efter nyår så inledde nya året med att arbeta.

Hälsar på mamma i Vårberg, huden tycker det är mysigt i hennes lägenhet men det är inte så vidare bra promenadmöjligheter runt där för det är väldigt mycket asfalt och höghus.

Söker äntligen hjälp med hälsporren via jobbets hälsoförsäkring och jäklar vad fort man fick hjälp! Fick snabbt gå på undersökning och hälsporren konstaterades så fick vidare remiss för behandling. Så x antal ggr framöver fick jag gå på behandling med tryck. Det är alltså nån maskin de trycker mot undersidan av foten samtidigt som den vibrerar så det känns ända in på benet. Asont gör det men så fort de slutar så går det över. Efter varje behandling så var det till att knappt gå alls under närmaste dagen och fick med mig en del övningar att göra tills nästa tillfälle.

Men det är ju inte det enda hälsorelaterade problemet jag har. I samband med att jag lämnade blod på blodbussen i December så tyckte de att mitt blodtryck var lite för högt och rådde mig att söka hjälp för det. Så började med att själv googla information och kolla blodtrycket hemma och ja det var ju högt. Låg runt 166/110 i snitt så bokade tid på vårdcentralen där de snabbt skrev ut tabletter. Skulle förhållandena inte bli bättre så får jag alltså käka piller tills jag dör, inte kul. Bokar tid för återbesök några månader framåt.

I början av februari hade snön kommit på allvar. Har en animerad bild på när frun står i morgonrock och mössa med en snöskyffel för att komma ut till brevlådan. Men som vanligt, några dagar senare var det mesta borta igen.

22 februari packade vi väskorna alla tre och tog flyget till New York. Hade riktigt mysigt tillsammans en vecka där vi betedde oss som typiska turister. Tog gratisfärjan till Ellis Island för att se frihetsgudinnan. Åkte upp och tittade på utsikten i nya skyskrapan bredvid minnesplatsen för 9/11. Gick på spionmuséum. Promenerade längs High Rise. Åkte buss till Outleten i Jersey och handlade kläder. BesökteBrooklyn Brewery för en rundvandring. Sonen var inte lika nöjd här då det kanske var mer för oss vuxna. Köpte serier på Comic Heaven. Åt massor med god mat.

Väl hemma igen blev vi bjudna till Lindbergs på finmiddag.

I Mars gick jag på bio ensam och såg Captain Marvel. Ganska ok film.

Lämnar blod på blodbussen.

På jobbet plockar Soma fram ett helt underbart spel som heter Codenames, blev helt klart min nya favorit så var tvungen att köpa så vi har det hemma också. Men har fortfarande ett år senare inte lyckats få sonen att va med en enda gång. Trist för det behövs ju gärna fler spelare än bara två ..

Eftersom blodtrycket inte sjunkit nåt så får jag gå till dietist med flera föreläsningar samt gruppmöten. Både intressant och ganska kul. Men dietisten blir såklart sjuk efter några träffar så det skjuts upp till efter sommaren.

Går på lite olika meetups, gemensamma nämnaren är programmering och säkerhet. Är ju ganska introvert så även om det oftast är intressant så är det samtidigt lite jobbigt då de flesta andra redan verkar känna varandra.

Funderar på att köpa ett partytält eller liknande att ha på baksidan under sommaren. Men det slutar med att vi skaffar ett stort parasoll istället. Och en soffa med bord och två stolar som tål att stå utomhus.

Fick i 40-års-present av kollegorna att gå på ölprovning på Nacka bryggeri. Frun följde glatt med och det vart en väldigt lyckad eftermiddag med den bästa rundvandringen jag varit på. Fick möjlighet att ställa alla möjliga frågor och vi fick prova väldigt många goda öl till maten som hämtades ned från restaurangen i samma hus. I princip så fort vi kommit hem beställde frun genast en låda öl från systemet.

I början av Juni åkte vi upp till stugan och myste lite. På hemvägen stannade vi till på Monroes i Sandviken och åt helt sjukt goda hamburgare. Om man överhuvud taget ska äta burgare så kan jag varmt rekommendera det stället. Finns inte bättre.

Åkte ensam ner till Grenoble (Frankrike) för att fira moster Eva, och såklart hennes man och min kusin Emilie som alla fyllde jämt. Blev tyvärr dålig i magen så mådde pyton några dagar men det blev bättre mot slutet. Apropå brädspel hade Eva ett mycket kul sådant som jag inte kommer ihåg namnet på men måste fråga om det för skulle gärna vilja ha det här hemma. Fungerar utmärkt att spela på två :) Vi skulle gått på en konsert sista dagen men den blev inställd då det blåste och regnade nåt fruktansvärt.

Under sommaren hände väl inte så mycket men vi gick på parkteatern, lyssnade på musik och njöt i solen. Nya möblerna på baksidan är helt underbara i värmen, äter både där och ligger och läser på eftermiddagarna.

Känner fortfarande av hälsporren men det börjar bli mycket bättre, behandlingen har fungerat, även om det tog lång tid. Börjar promenera längre sträckor med hunden och det är precis så vi kan ta oss ner till Mälaren och bada vid klipporna. Många dagar !!

Skaffar en playstation mini och återupplever gamla spel. Byter såklart ut spelen som följde med till mina egna favoriter. Är mycket nöjd med att jag lyckades få tag på ”Apocalypse” där Bruce Willis lånat ut sin röst och utseende.

Kusin Emilie hälsar på med sin kille och de följer med oss och mamma på kryssning i skärgården. Besöker tekniska muséet men gud vad det var nerslitet. Massor med saker var trasiga och det luktade blöja överallt.

Tar med egna och svägerskans familj och har picknik i Ängsjö.

Har världens trevligaste heldag med frun på Millesgården. Verkligen fint och avslutade kvällen med pizzamiddag på kändisrestaurangen nere vid vattnet.

Deltar i årets första lopp tillsammans med gamla kollegor: Stockholm Urban Trail där vi springer genom köpcenter och museer i innerstan. Hade bokat mat efteråt så det var trevligt.

Tar med frun på Stockholm Beer Fest där vi provar massor med väldigt olika och främst goda ölsorter. Endast mikrobryggerier och äkta hantverk så det var mycket fruktsmaker och gärna lite starkare. Sour verkar va på framgång även om det inte märks av på systemet.

Spelar boule på AW med jobbet med nya kollegor från Kocice. Boule är faktiskt bra mycket roligare än man kan tro. Inte bara gamla gubbar som kan spela!

Åker på roadtrip till Norrköping med Milo, Jonas och August.

Skaffar en tatuering med skogsmotiv på underarmen. Två sittningar där den sista vart en heldag. Sjukt trasig i armen efter det passet. Armen kliar som fan efteråt medan det läker men väl värt det.

Årets roligaste AW när husetfurar sin nya entré. Första gången jag ser kollegorna ge gärnet så pass .. underbart!

Följer med frun och ser Häxorna i Eastwick, mjaa, underhållande men inte riktigt min grej, hade trevligt i alla fall.

Åker på konferens i Riga. Träffade mycket trevliga människor, pratade mycket engelska, imponerande galamiddag. Gick upp tidigt på morgonen för en löptur. Bra presentationer. Fin stad dålig flygplats.

Spelar mycket shuffle-board på jobbet, vinner sällan till andras stora nöje.

Springer årets roligaste lopp, Stockholm-X med zombies. Behöver kanske inte nämna så mycket mer än att det var extremt underhållande trots milen.

Dietistmötena som sköts upp i våras har börjat om, lite annorlunda grupp och upplägget är lite annorlunda, men fortfarande bra. Blodtrycket är fortfarande högt men tar inte medicinen. Funderar på om jag inte måste börja med den ingen snart. Får se nästa år.

Jonas och August följer med upp till stugan för att göra vinter. Eldar lite i brasan och tar det lugnt.

Bra/kul alternativt julbord med jobbet på Kasernen.

Köper varsina DNA-kit till mig och frun så vi kan testa oss för eventuellt ärvda genetiska sjukdomar. Det är kopplat till en släktforskarsida så ska bli kul och se sen om jag kan utöka släktträdet lite med hjälp av matchningarna jag kommer få där.

Firar en snöfri jul hemma. Sigbritt bor med oss under julveckan fram till nyår som vi firade hos Lindbergs.

6 maj, 2019
av Magnus
En kommentar

E-ink dashboard för Homey (Mitt smarta hem)

Säga vad man vill om Black Friday och sådana jippon men på senaste Green Friday klickade jag hem en någorlunda billig (och främst bra) ebok-läsare. Samtidigt skickade Athom ut information om hur man lätt publicerar en dashboard till Homey, den ”smarta” bollen som styr det mesta hemma hos oss. Var ju tvungen att testa såklart!

Installationen var dölätt, logga in på en sida för att skapa accesstoken, koppla in Kobon till datorn, ladda upp konfigurationsfil och spara ned en ny konfigurationsfil på kobon igen.

Resultatet:

Det som saknas är en liten miniram eller klämma av nåt slag så den går att sätta upp på väggen, eller ett litet stöd som på en fotoram att ha i hallen när man kommer in genom dörren. D.v.s när man inte använder den för det egentliga syftet, att läsa böcker … tur jag har min Kindle :)

Det roligaste är nu när jag vet hur enkelt det är att konfigurera kobon (som kör linux) har jag en del roliga ideér att klura vidare på.

4 maj, 2019
av Magnus
Inga kommentarer

Spelfynd

Butikerna verkar inte längre sälja spel till Nindendo 3DS. Väldigt synd då det nu är typ enda funktionellt bärbara spelenheten som går att ha i fickan. (Switch är aningen för stor). Efter att ha besökt MediaMarkt, Webhallen och Elgiganten hittade jag äntligen en del 3DS-spel på GameStop. Inte många och de var begagnade. Men hade tur här för de sålde spel med 50% rabatt på begagnatpriset, hade bara tänkt köpa ett spel men det vart riktigt svårt att stå emot köpsuget med de priserna så valde ut några guldkorn.

För enklare tidsfördriv:

New Super Mario Bros 2 och Yoshi’s New Island.

För tyngre tidsfördriv:

Dragon Quest VII och Pokemon Moon.

Ser särskilt fram emot att spela Dragon Quest för senaste gången var det typ 3:e spelet i serien och det gillade jag verkligen, ska bli kul att se hur det utvecklats. Yoshis Island blir nog kul och SMB vet jag garanterat att det är bra. Slet ut det ur förpackningen och hann spela några banor på direkten medan Therese gick i div. sminkbutiker. Har aldrig spelat Pokemon tidigare på konsol så det ska också bli kul att testa. Efter snart 3 år?? dagligen med  PGO i mobilen så är det på tiden att jag får se hur det fungerar på Nintendo DS och om det kanske kan va vbärt att skaffa till Switch också.

17 mars, 2019
av Magnus
Inga kommentarer

Captain Marvel


Eftersom övriga familjen ville vara hemma och bara ta det lugnt fick jag åka själv till vårat ”mall” för att gå på bio. Har några gratisbiljetter och måste ju passa på att utnyttja dem innan det blir för sent. Valde att se Captain Marvel, dels för att det är en Marvel-film och dels för att det inte fanns någon enda annan film som fångade mitt intresse. Jag valde helt klart rätt för filmen var härligt underhållande. Captain Marvel är ingen jag haft nån större koll på tidigare så å är det kul att få en riktig origin-story presenterad! Ska fördjupa mig lite mer för när vi semestrade i New York nyligen så råkade köpa en ganska tjock seriebok om henne som jag inte hunnit bläddra i ännu.

Vart lite tänkvärt att jag och den enda andra som gick på bio själva var de enda två som kom först och fick sitta en bra stund i tom salong innan reklamen började. Mycket bra trailers för kommande filmer .. Ska bli kul att se övriga filmer som kommer nu under våren; Shazam, Hellboy, Avengers: Endgame och X-Men: Dark Phoenix.  Men nu ser jag ju inte bara sånt som är Marvel så andra filmer som jag också ser fram emot är t.ex. John Wick 3, Jurkyrkogården, Brightburn och Pikachufilmen .. Men så många biljetter har jag inte så får välja ut några av dem att spara för å se hemma i soffan istället.

1 januari, 2019
av Magnus
Inga kommentarer

Året som gått – 2018

Tvåtusenarton är nu slut och nästa år har inletts. Så, dags att se tillbaka lite.

Jag inledde 2018 med att försöka mig på en runstreak, så upp före tuppen, på med träningskläderna och ut i snön med dubbar på skorna. Minst 1 kilometer om dagen och vanligast runt 5. Sen snabbdusch, frukost och iväg till jobbet. Det gick förvånansvärt bra, i typ tre veckor då jag säckade ihop och var tvungen att ta en veckas vila. Nådde mitt träningsmål för året redan i Januari då jag för första gången sprang 1 mil i Ursvik tack vare peppen i en viss Facebook-grupp.

Gav Therese rosa blommor på bröllopsdagen och några dagar sedan gick vi på Wallmans tillsammans för en riktigt god middag och massor med härlig underhållning. Artister som sjöng precis bredvid bordet. Det var en mycket speciell upplevelse.

Jag och Therese festar till två gånger på samma månad då vi åker in till stan och lyssnar på Bo Kaspers Orkester, en spelning som förvånade åtminstone mig då den var så bra. Hade aldrig lyssnat på dem tidigare men är nu helsåld.

Avslutar Januari med att spring årets första lopp tillsammans med Stefan, Winterrun på Skansen med påhejning av både fru och son. Lättsprunget i början men en riktig monsterbacke mot slutet.

I Februari provade vi matkasse och jag lagar all möjlig mat. Allt från rödbetsbiffar till quornfärs med pasta. Abbe får en 49′-TV i sott rum och vi passar på att ställa in en ny grå soffa så han ska kunna sitta där med sina kompisar.

Går på konsert med Daniel där vi lyssnar på Irländsk rock. Flogging Molly med flera. Ölen var sisådär snuskblaskig men musiken var bra.

Det är isande kallt ute och mest mörkt på dagarna. Spelar mycket Clicker Heroes på PS4, har gett mig 17 på att ta alla trofeérna i spelet. (Skulle visa sig ta några månader).

Överraskar mig själv genom att baka en morotskaka och tar med till fredagsfikat på jobbet.

Åker upp till Sundsvall där det är så mycket snö att Milo blir alldeles förskräckt. Men han var duktig och gick sina promenader ändå.

Går på Pokemon Go event i Mall of Scandinavia, hundratals med andra nördar lallar runt med sina telefoner, det märks nu tydligt att det är långt fler vuxna än barn som spelar.

Mars är sista månaden jag går på gym, trots att jag har årskortet betalt. Tycker det är betydligt trevligare att springa utomhus, att springa löpband inomhus är så tråkigt att jag vill spy bara jag tänker på det.

Vi bjuder över familjen Lindberg på snittar och vin. Alltid trevligt när de kommer och delar med sig av sina historier.

Fortsatt springande på mornarna, i snön, med dubbar under skorna. Har för länge sedan kommit över gränsen då det är en pina och tycker nu helt ärligt att det är kul/avslappnande att ta en runda. Fram till 18:e Mars då jag återigen fick avbryta en runstreak då jag slet ut mig genom att springa Ursvik Extreme i lössnö. Fick lite för ont och var tvungen att avbryta alla fysiska aktiviteter resten av månaden.

Åker upp till Sundsvall ännu en gång, för begravning denna gång och delar säng med inte bara en hund utan två. Trångt men varmt å mysigt.

Tar en weekend med Therese i Amsterdam där vi går på Heineken Experience, promenerar längs gatorna i centrum, klättrar på träd för att logga geocacher, åker kanalbåt och har allmänt trevligt.

I April är all snö borta så vi passar på att grilla medan hunden sträcker ut sig i solen. Drar fram domkraften ur garaget och byter till sommardäck. Däremot har plogbilen skapat en jättehög med snö på landet så det är omöjligt att parkera bilen. Men lite eld i braskaminen gör så allt känns bra.

Springer mycket trail i skogarna runt om och hunden springer glatt med. Sonen får en ny cykel. Tittar på majbrasan nere vid bruket.

Inleder Maj med att springa Sthlm Trail Run på 10 km och det är sjukt jobbigt. Efter halva sträckan kommer vi till skidbacken och på andra sidan väntade ett lerfält. Var helt slut efteråt men samtidigt otroligt glad att jag genomfört loppet.

Maj bjuder förutom en massa öl på altanen även på årets första dopp i mälaren. Iskallt men med Thomas hjälp så loggade vi äntligen geocachen nere vid vraket i vattnet utanför Gåseborg. Mycket stolt över den prestationen!

Starwarsnörden i mig fick lite extra puff när vi såg Solo på filmstaden. Går inte så ofta på bio längre så det gäller att välja ut sina guldkorn.

Köper naturpasset och tar alla kontrollerna utan kompass, men sprang vilse på vägen hem sen.

I Juni sprang jag mina snabbaste 10 km någonsin runt riddarfjärden.

Tar med Abbe på far-och-son semester i Spanien. All inklusive med mycket bad både i pool och hav. Stekande het sol gjorde att dagarna vart lite dåsiga och jag lärde mig snabbt att alla joggingturer behövde ske tidigt på mornarna innan frukosttid. Sonen var inte så aktiv utan myste helst i hotellsängen halva dagarna. Men han trivdes nog som bäst i hoppborgen.

Väl hemma tar jag med (eller så tar hon med mig) Therese till Gustavsberg. Hon kollar porslin och jag loggar geocacher och cappar munzee.

I Juli får jag äntligen placera farmors urna i graven. Hade en trevlig stund med nära släktingar.

Det är stekande hett och vi badar varje dag vi är i stugan på landet och gömmer oss i skuggan när vi kan. Ser 44 polska brandbilar dra förbi på motorvägen för att hjälpa till att släcka bränderna som härjar runt om. Vi står på en bro och vinkar.

Besöker tryckerimuseum i Kungsgården, mycket intressant att se de gamla pressarna och all utrustning som lämnats kvar. När de la ner verksamheten hade personalen bara reste sig och lämnade allt som det var. Kan verkligen verkligen rekommendera ett besök.

I Augusti åkte vi ut i skärgården och badade i saltvatten. Fick till och med i hunden från klipporna även om han var lite sprattig.

Får en bok signerad av Stefan Holm efter att ha vunnit en del av hans VM-tippar tävling i somras.  Visste inte att han var legonörd men tydligen har han byggt upp en massa kända sportscener i lego och fotat dem.

Säljer en internetdomän och får betalt i en låda full av Belgisk öl.

Lyckas få med Therese ner till mälarens klippor, gångavstånd hemifrån, men det är bara jag som vågar bada.

Springer Sthlm Urban Run tillsammans med AnnaSara genom flera kända byggnader och museer inne i stan.

Inflyttningsfest på jobbet vid Lindhagenplan, sjunger karaoke.

Springer jobbigaste sträckan någonsin. Midnattsloppet på söder, med asfalt och en knepig bansträckning, men samtidigt sjukt mycket folk och glädje. Therese hejade på. Fick skavsår på bröstet så tröjan var blodig när jag kom i mål. Det var kul men kommer inte göra om det.

Följer valnatten i September med stor spänning, valet går åt helvete och vi får ingen majoritet i något av blocken. Det är fortfarande inte löst nu 3 månader senare och det blir troligen omval i vår.

Skjutsar sonen till Solna för att klippa sig, det är tydligen där Stockholms bästa frisersalong ligger, i en källarlokal. Snyggt klippt blev han i alla fall.

Äter tårta och lyssnar på musik på torget i Barkarby och tittar på den första förarlösa bussen som ska trafikera gatorna där.

I Oktober möblerar vi om och skapar en kombination av walk-in-closet och datorhörna, där jag får sitta inklämd bakom garderoberna. Lite knöligt att ta sig in där men betydligt bättre än tidigare.

Äter avsmakningsmeny på PizzaHut och tar fina höstbilder innan löven börjar falla.

Joggar årets sista lopp ute på Djurgården tillsammans med Stefan och Susanne. Har hälsporre men smärtan kommer inte förrän efter loppet.

I November har vi en urmysig helg i stugan, dimman på åkern utanför och tänd brasa och värme inomhus. Såna kontraster som bara måste upplevas. Fortsatte sen upp till Sundsvall för att fira svärmor.

Tar en traditionsenlig höstweekend på Gimo utanför Uppsala med familjen Wallgren. En trevlig stund i bubbelpoolen följt av en jättegod middag med vinpaket efteråt.

Skjutsar återigen sonen till Solna för klippning. Tydligen ska det göras ganska ofta nu för tiden.

I december får jag äntligen öppna adventskalendern med en öl innanför varje lucka. De flesta ganska bra, några udda och ett fåtal odrickbara. T.ex är en ”Morning stout” inget att rekommendera.

Får varje advent tillfälle att bära min tröja med kopulerande renar, 4 gånger om året kan den visas upp så bäst att passa på.

Flera AW på jobbet och slutligen en vinterfest på Münchenbryggeriet.

Therese åker själv upp till Sundsvall innan jul men kom hem på julafton för att fira med mig och sonen. Min mamma åkte oturligt på en lunginflammation och var flera dagar på sjukhuset.

I mellandagarna fick jag en båtkryssning med lyxhytt i 40-års present av Therese. Fick ansiktsbehandling och åt jättegod mat. Resan var perfekt.

Nyår firade vi själva i hemmet. Åt god mat, spelade tv-spel och skålade på tolvslaget medan fyrverkerierna brände på utanför.

Men runstreaken som misslyckades då? Jag gav mig inte, fortsatte försöka flera gånger under året men klarade aldrig av att hålla runstreaken vid liv trots att jag gjorde mitt bästa. olika konstiga skador sätter stopp hela tiden. Fick hälsporre under hösten och det har gjort så ont så att jag inte vågar springa. Ska nu några månader senare äntligen söka hjälp, trodde det skulle gå över av sig självt men så har det uppenbarligen inte blivit. 2018 blev ändå året då jag sprungit mer än jag nånsin gjort förut och det är jag riktigt stolt över.

15 juni, 2018
av Magnus
Inga kommentarer

Juliutmaningen 2018 – Med bankgaranti

Spring tills du stupar – Juli 2018 (Med bankgaranti)

REGLER

§ 1. Du ska springa MINST lika många kilometrar som datumet för varje dag i juli månad. Första juli måste du alltså springa minst 1 kilometer. Springer du längre än minimisträckan så sätts kilometrarna in på ditt konto och du kan nyttja dem för kommande dagar.

§ 2. Du får aldrig gå minus på kontot. Om du t.ex. vid midnatt den femte juli har sprungit kortare än 1+2+3+4+5 = 15 km så har du stupat och är ute ur tävlingen. Undvik att stupa!

§ 3. Du deltar genom att skriva in dig i registreringsarket (se länk i gruppbeskrivningen). Skriv gärna in ditt artistnamn också. Det har visat sig att folk med fyndiga artistnamn klarar sig längre i tävlingen. Kommer du inte åt registreringsarket så be någon i gruppen att hjälpa dig. Det har funkat bra alla tidigare omgångar.

§ 4. Du noterar din sträcka för varje dag i registreringsarket. Du behöver inte göra det direkt efter varje dygn men vänta inte för många dagar för då kan tävlingsledningen få för sig att du stupat.

§ 5. All förflyttning till fots räknas, inomhus såväl som utomhus och på alla underlag inklusive löpband. Du kan gå, hasa, hoppa jämfota, hoppa på ett ben, jogga, springa, kuta, ruscha osv. så länge som du gör det till fots. Det är sträckan som räknas.

§ 6. Du får dela upp sträckan fritt efter eget behag under hela dygnet. Springer du ett pass på morgonen, lunchlöpning och ett pass på kvällen så summerar du alltså sträckorna och redovisar i protokollet.

§ 7. All förflyttning får räknas. Du kan alltså mäta sträckan du går från huset till garaget där bilen står om du vill det, eller promenaden till och från busshållplatsen. Går du mycket i jobbet (ex.vis brevbärare och sjuksköterskor) så mät och redovisa. Glöm inte bort att ta med promenad till och från mataffären, dagis, etc. Vinglar du hem på fyllan efter en blöt kväll på krogen så försök att mäta den sträckan också.

Komplett regeluppsättning här: https://tinyurl.com/yc9f66mt

Häng på, gå med i gruppen ”Spring tills du stupar” på Fejjan.

Även om du inte klarar det hela vägen är det en härlig grupp där man blir peppad av allas inlägg.